食べ過ぎリセットするには?

食べ過ぎリセットするには?

食べ過ぎリセットするには?

食べ過ぎてしまったことを後悔しています。どうしたら太らずに済むのか調べてみました。

食べ過ぎてしまいました。

こんにちは。麻里子です。

30代で、都内で雑誌を編集するお仕事をしています。

わたしは昔からおいしいご飯や、あまいお菓子がすごく好きで、食べ過ぎてしまうことがよくあります。

でも、食べ過ぎたあとに体重計に乗っていつも後悔します。

「あっ~(>_<)体重が増えてる・・・」

そうやって後悔したあとは、友達とおいしいご飯屋さんに行ったときも、カロリーを気にしてあまり食べないようにしたり。

少し努力します(‘ω’)

1週間とか2週間とかは、食べ過ぎないように我慢しているのですが・・・

気がついたら、ついつい忘れてしまいます。

それで、また食べ過ぎて後悔します。

あとは、外食が続いたり、お正月や何かイベントがあると、食べ過ぎてしまうこともあります。

「ついつい食べ過ぎてしまって太ってしまうんです(*´Д`)」

食べ過ぎて太ってしまうのが嫌なので、食べ過ぎあとでも、リセットして太らないようにする良い方法がないか探してみました。

本当は食べ過ぎないようにすればよいのですが、

人間だもん食べ過ぎることもあるよね(´▽`)自分に甘めです(笑)

食べ過ぎをリセットするには?


食べ過ぎをリセットする方法を探してみると、いろいろな方法があるようです(^^)

食べ過ぎをリセットするには、そもそも、どのあたりに注意すればよいのでしょうか?

気になるので、少しまとめてみました。

食べ過ぎリセット注意ポイント

①食べ過ぎてもすぐには脂肪にならない

②次の日の食事でカロリーを少なくすればオッケー👌

③代謝を上げるように心がける

①のポイントですが、食べ過ぎてもすぐには体に脂肪がつくことはないようです。だいたい1~2週間経つと脂肪になると言われています。中には、取りすぎたカロリーが、48時間経つと脂肪になると言っているものもありました。

②すぐには脂肪にはなりませんが、次の日にカロリーを調整して、少なくすると良いらしいです( ´艸`)

③代謝を上げてカロリーを消費するようにしようと書いてあるものもありました。運動やストレッチ、長めの下半身浴したり、日常生活で階段を使ったり、食べ過ぎによる取りすぎたカロリーを体を動かして消費して、脂肪にならないようにしようとする方法ですね。

食べ過ぎをリセットする方法は、色々なものがありますが、カロリーを少なくする方法が、栄養管理士さんだったり、他のブログなどを見ても、一番基本的な方法のようです。

では、次の日にカロリーを少なくするってどんなやり方があるんでしょうか?

カロリーを少なくするには?

カロリーを少なくするには、食事のメニューを工夫する、スムージーを飲む、断食する方法がありますが、一番良いのが酵素ダイエットです。

なんといっても手軽にプチ断食できるのがポイントです(^^)

食べ過ぎたあとには、18時間とか1日2日の断食が良いって、書いてあります。

でも、断食なんてしたことないですよね?

わたしもしたことないし、1食抜くだけでもかなりキツイです(>_<)

いろいろ試した中で、酵素ドリンクを飲んで断食する方法が一番いい方法だとわかりました。

食べ過ぎて太るどころか、酵素ドリンクを飲んでプチ断食をすると、2日で2キロ痩せることもできました。

酵素ドリンクを飲みながらでの、断食ってかなりハードなものもあれば、本当にプチなものもあります。

ハードなものだと、3日かけて酵素ドリンクだけしか飲まない断食もあります。

見るからにハードです。

そこで、一番良いのは、食べ過ぎた日の翌日か、休みの日の1食を酵素ドリンクだけにする。

または、

お米やパンを抜いて、野菜や魚と一緒に酵素ドリンクを飲むというやり方がオススメです。

便秘解消にも効果がありますし、美容にも良いですよ。

食べ過ぎリセットうまくいきました

食べ過ぎをリセットするための酵素ダイエットですが、わたしは優光泉という人気の酵素ドリンクでやってみました(^^)

優光泉は甘くておいしいので、食べ過ぎた対策に買ったのですが、普段から健康と美容を意識して飲むようになりました。

梅とスタンダードと2種類あるのですが、どちらも炭酸やお湯で薄めて飲むとおいしいです。

ご飯を抜くと、お腹が空きすぎてヤバいんじゃないかと思ってましたが、酵素ドリンクを飲むとあまり空腹感を感じないです。

カロリーをできるだけ取らないように、水(ミネラルウォーター)だけを大量に飲んでみたり、食事をサラダだけにしたり、したこともありましたがお腹が空くので結局次のご飯までに、お菓子食べてあえなく失敗したこともありました(‘Д’)

でも、酵素ドリンクは途中でお腹空いてつまみ食いなんてことも防げるので良いですよ。

甘くて美味しい酵素ドリンクの詳細はこちら

食べ過ぎをリセットする方法

Copyright ©食べ過ぎリセットするには? All rights reserved.

ログイン